잉어즙은 잉어를 고아 만든 즙으로, 허준의 동의보감에도 기록되어 있는 보양식일 정도로 영양분이 풍부합니다.
잉어즙을 섭취하면 기력 회복에 도움이 되며, 특히 임산부가 섭취하게 되면 임산부와 태아의 건강에 좋습니다.
오늘은 잉어즙의 다양한 효능과, 임산부가 잉어즙을 복용해야 하는 시기 등에 대해 아래에서 자세히 알려드리도록 하겠습니다.
잉어즙의 효능
1. 기력 회복
잉어즙에는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 체내 신진대사를 활발하게 해 주고 기력을 회복하는 데 효과가 뛰어납니다. 체내 에너지 대사에 도움을 주는 비타민 B1, 비타민 B2 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다.
2. 혈관 건강
잉어즙은 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가3 지방산은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 방지하여 혈관 건강에 효과적입니다.
잉어즙에는 아데노신이 함유되어 있습니다. 아데노신은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 촉진하여 혈관 건강에 도움을 줍니다.
또한 잉어즙에는 칼륨이 함유되어 있어, 나트륨 배출을 통해 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진합니다.
3. 붓기 제거
잉어즙은 이뇨 작용에 도움을 줍니다. 이뇨 작용이 촉진되면 체내 노폐물과 수분이 배출되어 붓기를 제거할 수 있습니다.
또한 잉어즙은 체내의 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 뛰어나여 동맥경화, 고지혈증, 고혈압 환자들이 꾸준히 섭취하면 혈관 건강이 좋아져 성인병 예방에 큰 도움이 됩니다.
4. 임신 중 건강 관리
잉어즙에는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 임산부와 태아의 건강에 도움을 줍니다.
잉어즙은 임신 중 발생할 수 있는 변비나 빈혈 등의 증상을 완화해 주어 임산부에게 좋으며, 태아의 성장에 필요한 영양소를 공급해 주어 태아에게도 좋습니다.
또한 잉어의 칼륨 성분은 체내에 쌓인 염증과 노폐물, 염분을 배출시키는 데에 도움을 주어 산모의 붓기 완화에도 도움을 줍니다.
임산부 잉어즙 복용시기
임산부가 잉어즙을 복용해야 하는 시기는 임신 초기부터 출산 후 까지 모든 시기에 도움이 됩니다.
단, 임신 초기에는 유산의 위험이 높으므로 잉어즙을 복용하기 전 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
1. 임신 초기
임신 초기는 유산의 위험이 높은 시기입니다. 이러한 임신 초기에 잉어즙을 복용하게 되면 태아의 성장에 필요한 영양소를 공급해 줄 수 있으며, 잉어즙에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 태아의 뇌 발달에 도움이 됩니다.
2. 임신 중
임신 중에도 잉어즙을 복용하는 것이 좋습니다. 임신 중에 잉어즙을 복용하게 되면 임신중독증 예방에 도움이 되며, 임신 중 발생할 수 있는 변비나 빈혈 등의 증상 완화에도 도움이 됩니다.
3. 출산 후
잉어즙은 출산 후에 섭취하게 되면 산모의 빠른 회복에 효과적이며, 원활한 모유수유가 가능하도록 젖량을 늘리는 데에도 도움이 됩니다.
또한 허약한 체질의 산모는 체질 개선에도 도움이 됩니다.
지금까지 잉어즙의 다양한 효능과 임산부의 잉어즙 복용 시기에 대해 알아보았습니다.
위에서 설명드린 효능 외에도 잉어즙은 다양한 효능이 있다고 알려져 있지만, 개인의 체질에 따라 부작용이 있을 수 있으므로, 반드시 섭취 전 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.
임산부들께서는 잉어즙 드시고 건강한 출산하시기 바라며, 출산하신 산모분들께서도 잉어즙 드시고 빠른 회복 하셔서 건강한 육아하시기 바랍니다.
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