오메가3 제품 선정 기준 및 추천 제품 BEST 3 알아보기

오메가3 제품을 고를 때 어떤 기준으로 선정해야 할지 고민되시는 분들 많으실 겁니다.

 

오메가3는 체내에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는데요, 특히 보충제로 섭취하게 되면 보다 빠르게 오메가3의 효과를 보실 수 있습니다.

 

오늘은 오메가3 제품 선정 기준과 추천 제품 BEST 3에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

---

오메가3 제품 선정 기준 및 추천 제품 BEST 3

 

오메가3 제품 선정 기준

 

1. 원료

오메가3는 생선 기름에서 추출한 동물성 오메가3와 식물성 기름에서 추출한 식물성 오메가3로 나눌 수 있습니다. 동물성 오메가3는 EPA와 DHA가 모두 함유되어 있으며, 식물성 오메가3는 DHA가 주로 함유되어 있습니다. 따라서 자신에게 필요한 EPA와 DHA 함량을 고려하여 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

오메가3를 고를 때는 산패 위험성도 고려해야 합니다. 동물성 오메가3는 기름을 베이스로 하는 원료이기 때문에 산패 위험성이 존재하나, 반면 식물성 오메가3는 산패 위험성이 상대적으로 적습니다.

 

오메가3 제품을 선정할 때는 중금속 오염 및 알레르기 가능성도 고려해야 합니다. 동물성 오메가3는 주로 어류에서 추출되기 때문에 중금속 오염 가능성이 있으며, 어류 알레르기가 있는 사람은 섭취하기 어려울 수 있습니다. 반면에 식물성 오메가3는 식물에서 추출되기 때문에 중금속 오염이 적고, 어류 알레르기가 있는 사람도 섭취할 수 있습니다.

 

 

2. 순도

오메가3 제품의 순도는 불순물이 얼마나 제거되었는지를 나타내는 지표로, 순도는 높을수록 좋습니다. 순도가 높을수록 불순물이 적고, 오메가3의 효능을 더욱 높일 수 있습니다.

 

오메가3는 EPA와 DHA로 구성되어 있으며, 이들의 함량에 따라 효능이 달라질 수 있습니다. 순도가 높은 제품일수록 EPA와 DHA 함량이 높아지므로, 자신에게 필요한 EPA와 DHA 함량을 고려하여 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 함량

오메가3의 함량은 높을수록 더 많은 효능을 기대할 수 있으며, 일반적으로 하루에 500~2000mg의 오메가3 섭취가 권장됩니다.

하지만 오메가3의 함량은 개개인의 건강 상태를 고려해서 결정하는 것이 좋습니다. 만약 심혈관 질환이 있는 경우에는 오메가3의 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋으나, 오메가3의 함량이 높은 제품은 용량이 크기 때문에 섭취하기 어려울 수 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 용량을 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

4. 추출 방법

오메가3는 추출 방법에 따라 헥산 추출, 분자 증류 추출, 초임계 추출 등으로 나눌 수 있습니다. 

이 중 초임계 추출방식으로 만든 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 초임계 추출은 화학 용매를 사용하지 않고, 이산화탄소를 이용하여 오메가3를 추출하는 방법으로, 50도 이하의 저온에서 추출하여 열에 의한 영양소 손실이 적고, 산패 위험이 적으며 불순물이 적어 안전합니다.

 

 

5. 브랜드 신뢰도

오메가3 제품을 선택할 때는 브랜드 신뢰도를 고려해야 합니다. 브랜드 신뢰도가 높을수록 제품의 품질과 안전성이 높을 가능성이 큽니다. 오메가3는 다양한 브랜드의 제품이 있으므로, 브랜드의 신뢰도가 높은 제품을 구매하되, 자신의 예산 범위 내에서 제품을 선택하시면 됩니다.

 

 

 

오메가3 추천 제품 BEST 3

 

1. 내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200

내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200은 한국 식약처에서 기능성을 인정받았으며, 캐나다에서 직수입한 제품입니다.

불순물과 포화지방산을 줄여 만들어진 순도 높은 제품으로 유명하며, 순도가 높다는 의미는 그만큼 체내 흡수율이 높다는 것을 뜻합니다.

 

 

내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200은 EPA 800mg와 DHA 400mg, 총 1200mg의 오메가3가 함유되어 있어 혈행 개선과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

또한 초임계 추출 방식을 사용하였으며, 이산화탄소를 사용하여 추출하는 방식으로 화학용매를 사용하지 않아 불순물이 적고 안전합니다.

 

 

2. 뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100

뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100 제품은 식약처로부터 건강기능식품 마크를 획득하고, GMP 기준을 통과한 제품으로 신뢰성이 높습니다.

또한 EPA 735mg와 DHA 365mg, 총 1,100mg의 오메가3가 함유되어 있어 혈행 개선과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있으며, 위에서 녹지 않고 장에서 분해되어 바로 흡수되는 장용성 코팅캡슐을 사용하여 비린내 역류 걱정 없이 편하게 복용할 수 있다는 장점이 있습니다.

 

 

3. 닥터린 초임계 알티지 오메가3

닥터린 초임계 알티지 오메가3 제품은 최신 기술로 개발된 알티지(rTG)형 오메가3로, 불순물과 포화지방산을 줄여 순도가 높고 체내 흡수율이 높습니다.

EPA와 DHA의 함량이 600mg으로 혈행 개선과 기억력 개선에 도움주며, 비타민 D와 E가 함유되어 있어 오메가3의 흡수를 돕고, 항산화 작용을 통해 건강에 도움을 줍니다.

또한 해조류에서 추출한 식물성 캡슐로 체내 소화와 흡수에 용이하고 온도/습도 등 외부환경 변화로부터 안전하며, 저온에서 이산화탄소를 사용하여 오메가3를 추출하는 초임계 추출 방식을 사용하여 불순물이 적고 안전합니다.

 

---

 

지금까지 오메가3 제품 선정 기준 및 추천 제품 BEST 3에 대해 알아보았습니다.

 

위에서 알려드린 오메가3 선정 기준을 잘 고려하여 제품을 선택한다면 분명 좋은 제품을 고르실 수 있을 것이라 생각합니다.

 

오메가3 꾸준히 드시면서 건강도 함께 챙기시기 바랍니다.

 

 

▼ 아래에서 오메가3에 대한 추가 정보에 대해서도 자세히 알아보실 수 있습니다.

 

오메가3의 다양한 효능에 대해 알아보기

 

오메가3가 풍부한 음식 BEST 4 알아보기